LUcPFKE. Çoğumuz, yemek yedikten sonra rahatsızlık veren, hazımsızlık yapan ve hatta besin maddelerinin emilimini bile etkileyen hatalar yaparız. Bu yazımızda ne olduklarını öğrenin!Yemek yemekle bazı eylemlerimizin sonuçları arasında herhangi bir bağlantı yokmuş gibi görünse de çoğumuzun yemek yemeyi bitirdikten sonra kaçınmamız gereken birçok hata yaptığından emin olabilirsiniz. Bu yüzden, sağlığınızı ve mutluluğunuzu korumak istiyorsanız yemek yedikten hemen sonra yapmamanız gereken bu yedi tane hatayı not EgzersizYemek yedikten hemen sonra egzersiz yapmamalısınız. En az iki saat beklemeniz gerekiyor. Karın egzersizleri hıçkırık ve mide bulantısı yapabileceği gibi sakatlanma ve kramp gibi sorunlara da yol açar. Eğer egzersiz yapmak için elinizdeki tek vaktiniz buysa en iyisi rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkmak olacaktır. 2. Sigara içmekTütün hiçbir zaman size iyi gelmez. ancak yemekleri sindirirken bu durum daha da kötüdür. Tam da vücudunuzun bütün sistemlerinin çalıştığı sırada sigara içerseniz nikotini daha hızlı absorbe edersiniz. Bunun sonuçları nelerdir? Sigaranın olumsuz etkilerini artırır. Ayrıca kalsiyum, C ve D vitamini gibi önemli vitamin ve minerallerin emilimini engelleyebilir. 3. Uyurken Dikkatli OlunYemek yedikten hemen sonra uyumak tehlikeli olabilir. Bu alışkanlık bir zamanlar sandığımız gibi aşırı kilolu olmamıza sebep olmasa da mide yanmasını ve beyin kanaması geçirme riskini artırır. Bunun çözümü oldukça basit. Yemek yedikten sonra yatmak için en az iki saat beklememiz gerektiğini söyleyen uzmanların önerilerine Banyoya Yapmak ya da Duş AlmakYemek yedikten sonra banyo yapmak ya da duş almak hiç tavsiye edilmez. Aynısı yüzmek için de geçerlidir. Bunun sebebi yıkandığımızda vücut sıcaklığımızın yavaşça artması ve bu şekilde vücudumuzun gerekenden fazla kan taşımak zorunda bunlar sindirim sürecini etkiler ve sindirimimizi yavaşlatır. Peki çözümü nedir? Banyonuzu yemek yemenizin üzerinden en az 30 dakika geçtikten sonra yapın ve bu sıkıntılardan Çay içmekYemek yedikten sonra çay içmek yaygın bir adettir ancak işin doğrusu, bu sağlıklı bir alışkanlık değildir. Demir emilimini engelleyen bir içecekten bahsediyoruz, özellikle de anemi hastalığına sahipseniz aklınızda bulundurmanız iyi demir eksikliğiniz varsa ya da hamileyseniz yemek yedikten en az bir saat geçtikten sonra çay içmeniz en iyisi olacaktır. İllaki sıcak bir içecek içmek istiyorsanız size bu sıkıntıları yaşatmayacağı için kahveyi tercih etmek daha iyi Meyve YemekTam tersiymiş gibi düşünülse de yemekten sonra bir parça meyve yemek hiç de iyi bir fikir değildir. Bunun sebebi meyveleri sindirmenin her zaman düşündüğümüz kadar basit olmamasıdır. Meyveleri sindirmek için birçok farkı enzim meyvede bulunan basit şekerlerin vücudunuz tarafından tamamen emilmesi zaman alır. Böyle olunca meyveyi sadece mideniz boş olduğu zaman yemek en iyisidir, bu şekilde tüm besin maddelerinden, liften ve basit şekerlerden tam anlamıyla ağrılıklı olarak fruktozdan oluştuğunu da unutmayın. Bu düşündüğümüzden çok daha hızlı bir şekilde glikoza dönüşebilir. Bununla birlikte, düzgün bir şekilde tüketirseniz bu durumdan kaçınmak bize sağladığı tüm besin maddelerini tamamen absorbe edebildiği en iyi zamanın vücudunuz için ne olduğunu Kemerinize Dikkat EdinÇoğunlukla kemer takıyorsanız yemek yedikten sonra çok sıkı bağlamadığınızdan emin olun. Bu basit eylem istenmeyen bağırsak problemlerine yol aklınızda bulundurun ki sindiriminiz ve sağlığınız için daha iyisini yapmış çekebilir ... bende de yemeği yedikten sonra 1-2 kere hırıltılı bi öksürük oluyor minimum 30-35dk da yenmesi gereken miktarda yemeğin 5dk'da tıkınılması sonucu olabilen şey. senede toplamda 30-50dal sigara tükettiğim halde bende de meydana gelen bu her yemekten sonra gerçekleşmiyor. kendim yaptığım yemeklerden sonra ve fastfood yedikten sonra bi durum. bilmiyorum benimle aynı şeyleri çeken var mı;===forum mode onsarkoidoz hastasıyım, bununla ilgisi ve fazla yemek yedikten sonra aşırı balgamlı öksürük tutabiliyor. bunu hazım esnasında fazla sık nefes alma isteği ile bağdaştırıyorum. doktor psikolojik astım diyor ama bu aklıma yatmadı. kronik öksürük, geniz akıntısı, boğazı temizleme isteği, boğazda takıntı hissi, ağızda acı tat, ağız kokusu, ağza acı su gelmesi, nefes almada zorluklar, göğüs ağrısı, mideden asit gelmesi gibi gibi belirtiler = klasik reflü. doktor doktor gezdirir. bir kaç yıldır mağduruyum bunun, yağlı yemeklerde daha da etkili sigara içmiyorum ne alaka bu meret anlamadım içicekler boğzaımda tıkanıp öksürük boğaz akıntısı nefes darlığı ter baması ve ölüm korkusuna kadar giden bir süreç devam ediyo...sonra azalıyo...bir sonraki yiyicek içicek zamanına dek... sigaradan olabilir mi? yemeklerden sonra bende de uzun zamandır balgam ve öksürük oluyordu. bugün biraz araştırma yaptım. reflü var bende normalde. reflü nedeniyle olan bir şeymiş. ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın. allahım ne kadar temiz kalpli ne kaddaar super bir istektir, vucut yorgunlugudur. bir yatak olsa ya da bir minder olsa uzansam uyusam 1 saati bırak 30 dk bile yeter bana hissidir. yemekten sonra yapılacak onlarca i$ vardır mutlaka ve "ya bo$ver $imdi yatayım, sonra kalkar yaparım" du$uncesi mevcudiyet bulur. bu ki$ilerin aklını ba$ından calacak alternatif onerileri yapanlar ya da onları uyutmayanlar sabaha kadar uyuyamasın i$allah, cunku ki$i kendi iradesi ile uyumamayı secmedigi surece uykudan vazgecirilmesi ayıp gunahtır.bkz yemek yerken yorulmak o kadar guzel yemegi yedikten sonra 'ulan niye bu kadar cok yedim be off' dedirten istek.. ya$lilarda daha cok gorulur.. uzun süre yemek yemeden durduğumuzda sindirim sistemimiz belirli bir tempoda çalışır. yemek yemeye başladığımız zaman bu tempo hızlanır. sindirim sistemi bu hızlanmayı gerçekleştirebilmesi için beyinden ve kaslardan topladığı kanla gerçekleştirir. bu durum sonucunda vücut uyku haline geçer ve uyuşukluk başlar. büyüklerimiz "ya kırk adım at ya da yan gel yat." derler böyle durumlar için. saymayı bilmeyenler ve tembeller yatmayı tercih eder. ki$inin ister istemez ispanyollara ozenmesine yol acan durum. giri$imciler tarafından ne projeler tertiplendi, bu oglen uykusu icin bir mekan acip bundan para kazanma uygulanan da bir olaydir, kisa sure uyku icin kutu/yatak tarzi hizmet veren yerler ile. asla büyüsüne kapılmamak gereken üzerine 1-2 saat uyuduktan sonra mideniz -çok afedersiniz- bok gibi olur kalktığınızda; çünkü mide uykuda tam kapasite çalışamadığı için, doğrudürüst sindiremezsiniz yediklerinizi. * bazı insanlar icin * en buyuk zaafkafasında 'neden' sorusu olusanlar;bkz karpuz yata yata buyur yemeği yavaş yavaş yediğinizde duymayacağınız istektir. ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın. Oluşturulma Tarihi Şubat 21, 2015 1118Yemek yedikten sonra, yapmayı alışkanlık haline getirdiğimiz şeyler vardır; kemer gevşetmek, sigara içmek vs gibi. Bunların sağlığımız açısından ne kadar tehlikeli olduğunu biliyor musunuz peki?Yemek yedikten sonra bu 7 davranışı yapman sağlığına zarar SİGARA İÇMEYİNUzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor ve kansere yakalanma riski MEYVE YEMEYİNYemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor. Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı ÇAY İÇMEYİNTürk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...4. SAKIN KEMERİNİZİ GEVŞETMEYİNYemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep YÜRÜYÜŞ YAPMAYINYemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır. 6. BANYO YAPMAYIN/DUŞ ALMAYINYemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından HEMEN UYUMAYINYemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

yemek yedikten sonra geniz akıntısı